Jakarta (ANTARA) – Pelatih kebugaran Jenna Rizzo memberikan panduan melangsingkan perut bagi wanita yang malas berolahraga, yang tidak terbiasa menghabiskan waktu berjam-jam di gym.
“Gadis pemalas pun berhak memiliki tubuh langsing,” kata Rizzo, pelatih kebugaran wanita muda yang telah mengabdikan hampir satu dekade hidupnya untuk tetap bugar, seperti dikutip dari Medical Daily, Selasa (23/12).
Melalui video yang diunggah ke akun TikTok @jennaaaamariee, ia membagikan panduan melangsingkan perut tanpa banyak usaha bagi para “gadis pemalas”.
Berikut langkah-langkah pengencangan perut yang direkomendasikan Jenna Rizzo.
1. Jagalah tubuh Anda tetap terhidrasi
Upaya membuat perut ramping bisa dimulai dengan langkah sederhana seperti minum air putih. Rizzo mengatakan air adalah kunci utama kehidupan. Minum air putih penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi tidak hanya baik untuk sistem pencernaan dan kesehatan kulit, namun dapat mengurangi risiko kembung dengan membuang racun dan menjaga keseimbangan sistem tubuh untuk kesehatan secara keseluruhan.
2. Hindari minuman beralkohol
Rizzo mengingatkan, konsumsi minuman beralkohol secara terus-menerus dapat menyebabkan peradangan, pembengkakan, dan kembung.
“Alkohol itu sendiri adalah racun, dan ketika Anda meminumnya, alkohol sebenarnya mengaktifkan sistem kekebalan tubuh Anda.” Dan ketika diaktifkan, hal itu menyebabkan respons inflamasi,” jelasnya.
Kombinasi kalori dari makanan, minuman manis, dan minuman beralkohol dapat menyebabkan lemak menumpuk di perut sehingga membuat perut kembung.
3. Cobalah untuk mencapai defisit kalori yang kecil
Perjalanan menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit tidak selalu dimulai dengan olahraga intens atau pengurangan konsumsi makanan secara drastis.
Rizzo mengatakan upaya menghilangkan lemak perut bisa dimulai dengan makan lebih sedikit dari yang bisa dibakar tubuh.
“Saya tidak meminta Anda makan 1.000 kalori sehari. Ciptakan defisit kalori yang kecil, tetap membantu tubuh membakar lemak,” ujarnya.
Leave a Reply