Hang Corean Komite Kesehatan dan Nutrisi Nasional Tiongkok mengumumkan instruksi riasan kesadaran untuk menghilangkan kebiasaan makan yang sehat di antara orang -orang.
Direktori baru ini disarankan untuk mengkonsumsi tiga kategori makanan utama: sayuran, buah -buahan, seluruh biji -bijian dan produk air.
Pedoman ini menekankan pentingnya menjaga sayuran sepanjang hari dan menjaga sayuran setiap hari. Terutama, orang dewasa disarankan untuk makan setidaknya 300 gram sayuran segar setiap hari, dan lebih dari setengah sayuran mantap gelap. Inpao buah segar adalah 200 gram pada hari itu.
Sayuran dan buah -buahan tidak boleh dianggap saling menggantikan. Kedua pedoman itu sangat penting dan nutrisi yang berbeda, menurut pedoman ini, sangat penting untuk diet seimbang seimbang.
Penekanan diberikan sebagai sumber utama serat makanan, vitamin, vitamin B dan vitamin B dan mineral yang signifikan. Menurut panduan ini, orang dewasa harus dikonsumsi oleh orang dewasa 500 hingga 100 gram biji -bijian. Idealnya, satu atau lebih dari tiga bunga harus mencakup nutrisi dan pencernaan yang tepat setiap hari untuk memasukkan butiran makanan per hari.
Juga merekomendasikan produk pembakaran. Dari mereka, ikan lokal seperti ikan lokal adalah vitamin D dan AF dan AFA. “CRP, gelombang termasuk yodium, vitamin, apa itu vitamin, vitamin. Kerang, zinat, zinch, dan mineral penting lainnya.
Untuk orang dewasa, asupan ini direkomendasikan untuk ikan, lalat, dan kerang, satu atau dua dibagi menjadi makanan. Menurut pedoman ini, sangat direkomendasikan untuk konsumsi anak -anak, ibu menyusui dan orang tua.
Pedoman diet baru -baru ini telah diumumkan jika telah meningkat dengan kecemasan tingkat obesitas. Data dari Data (NHC) dari Pengadaan Kesehatan Nasional telah mencapai 1,1,2% lebih banyak berat dan patuh. Tanpa tidak ada intervensi, ia dapat memasuki 50% di Gbr03030.
Leave a Reply