Jakarta (Antara) – Ahli Diet di Rumah Sakit Nasional Pusat Prof. Dr. Dr. Mahar Mardjono (RSPON) oleh Anggita marlida septiani, S.GZ menyarankan agar pasien dalam peluru menggunakan model nutrisi dengan nutrisi berkelanjutan dengan pendekatan diet Hentikan hipertensi (drop).
“Jika kita bisa menggunakannya dalam diet dasbor. Dash Diet adalah diet yang mencegah tekanan darah tinggi, “kata Anggita di sebuah seminar online, yang dipantau online di Jakarta pada hari Rabu.
Berdasarkan paparannya, komposisi diet DASH didominasi oleh sayuran dan buah -buahan, produk susu tingkat rendah, kacang -kacangan atau biji dan protein dalam bentuk ikan dan unggas lainnya.
Tulisan -val disarankan untuk makan hingga tiga kali lebih banyak sayuran atau maksimum empat hingga lima porsi yang sesuai per hari.
“Jadi, jika Anda makan tiga kali sehari. Berarti mengonsumsi sayuran tiga kali. Jadi, jangan mendapatkan sayuran, jika ada sayuran, misalnya, bubur atau nasi adalah setengah dari piring sayuran hanya dua sendok makan. Tidak, Tuan, katanya lagi.
Jika pasien memiliki gangguan ortotor atau bibir, konsistensi makanan dapat diubah, tetapi tidak melupakan protein, seperti ayam, ikan, tahu, tempe dan daging, serta sayuran atau buah -buahan.
Sementara itu, untuk menanggapi kebutuhan lemak, diet masih dapat menggunakan lemak, misalnya dengan bantuan minyak dapur goreng. Dia juga menyarankan agar pasien membatasi konsumsi natrium atau garam, termasuk kadar tinggi dan usus.
“Misalnya, nyali memiliki kandungan natrium yang tinggi. Nugget, sosis, daging sapi, terutama sarden. Makanan olahan, yang berada di kalengan dan kemudian banyak pengawet, harus diangkat dengan natrium. Jadi itu harus terbatas – dia mengingatkan Anggita.
Karbohidrat dapat dikonsumsi dalam bentuk nasi putih, nasi merah, nasi merah, kentang dan ubi jalar, sambil memperhatikan sebagian makanan.
Makanan ringan, seperti cookie atau biskuit dalam kondisi perjalanan, dapat dikonsumsi, tetapi tidak terlalu sering dan tidak terlalu banyak. Ini juga merekomendasikan penggunaan rempah -rempah aromatik dalam memasak dapat dikurangi dengan meningkatkan komposisi rempah -rempah dan rempah -rempah untuk meningkatkan aroma memasak.
Cara memasak bahan makanan dapat dilakukan dengan membakar dan penguapan, tetapi ini tidak berarti bahwa itu tidak diizinkan untuk menggoreng makanan.
“Hanya di pagi hari, setelah -Aku, malam dari Senin hingga Minggu, makan digoreng,” kata ahli diet Anggita.
Leave a Reply