Jakarta (ANTARA) – Dokter KSM Penyakit Dalam Rumah Sakit Universitas Indonesia, dr Faisal Parlindungan, M.Ked(PD), Sp.PD-KR, mengatakan riwayat keluarga mengidap diabetes di usia dini bisa dikurangi. Salah satunya adalah menjaga berat badan.
“Hal ini bisa dilakukan dengan menjaga berat badan ideal. (dengan indeks massa tubuh 18,5-24,9),” kata dr. Faisal Parlindungan, M.Ked(PD), Sp.PD-KR saat dihubungi ANTARA, Jumat.
Faisal mengatakan jika ada riwayat keluarga yang menderita diabetes. Anda bisa menjalani gaya hidup sehat dengan menjaga pola makan seimbang.
“Pertahankan pola makan yang seimbang (Disarankan karbohidrat kompleks 45-60 persen, protein 15-20 persen, lemak 25-30 persen, serat 25-30 gram) Periksa kadar gula darah setiap tahunnya. dan menghindari merokok dan minum minuman beralkohol,” ujarnya.
Ia menambahkan, dianjurkan mengonsumsi gula tambahan maksimal 50 gram atau empat sendok makan per hari.
“Yang terbaik adalah mengonsumsi karbohidrat dalam kisaran 45-60 persen dari kebutuhan kalori Anda,” ujarnya.
Berolahraga secara rutin minimal 30 menit 3-4 kali seminggu merupakan salah satu cara menjaga pola hidup sehat jika Anda memiliki riwayat diabetes.
Faisal menjelaskan, gejala klasik diabetes bisa dialami, seperti banyak buang air kecil (poliuria), banyak minum (polidipsia), banyak makan (polifagia), dan penurunan berat badan.
Selain itu, pada awalnya pada pemeriksaan laboratorium awal ditemukan nilai gula darah saat atau puasa melebihi batas normal.
“Misalnya: Bila kadar gula darah lebih dari 200 mg/dL dan kadar gula darah puasa lebih dari 126 mg/dL, maka HbA1C masih menjadi indikator diabetes jika nilainya ≥6,5,” ujarnya.
Dia menambahkan: Diabetes pada usia dini dapat disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang tidak sehat akibat mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula atau lemak. jarang berolahraga kelebihan berat badan
Ada beberapa jenis diabetes, antara lain tipe 1 dan tipe 2, dilansir dari situs Badan Pelayanan Kesehatan. Kementerian Kesehatan Masyarakat Pada hari Jumat, penyebab pasti diabetes tipe 1 belum diketahui, namun kondisi tersebut diduga terkait dengan penyakit autoimun.
Sementara itu Diabetes tipe 2 diketahui terkait dengan faktor genetik. Gaya hidup tidak sehat, obesitas dan resistensi insulin
Selain itu, dia menderita diabetes gestasional. Kondisi yang bisa ditemui selama kehamilan dan diabetes yang disebabkan oleh obat-obatan yang dapat meningkatkan dan mengganggu kontrol gula darah.
Leave a Reply