Jakarta (Antara) – Sarapan adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, tetapi termasuk pekerja dan anak -anak, sering melewatkannya.
Pada informasi Kementerian Kesehatan, 47,7 persen anak -anak tidak memenuhi kebutuhan energi minimum, 66,8 persen anak -anak makan sarapan dengan makan rendah.
Ketika melihat kondisi ini, Ajinomoto Sajiku menggambarkan merek Ajinomoto Sajiku, termasuk berbagai langkah pendidikan, termasuk tawaran memasak percobaan, klarifikasi koki, 26 Januari 20525.
Acara ini meminta orang untuk memilih orang tidak hanya menu sarapan yang lezat, lezat, dan praktis.
Jadi, bagaimana Anda memilih pagi yang sehat dan praktis? Di bawah Tommy D, beberapa tips dari partisipasi makanan dalam acara tersebut:
1. Pastikan ada bahan mikro dan mikro
Harus ada karbohidrat kompleks pada pria yang sehat (misalnya, beras merah atau roti), fakta kesehatan (alpukat, kacang -kacangan), serat, vitamin dan mineral, dari sayuran dan buah -buahan.
2. Pilih menu latihan tetapi masih bergizi
Di mana sering disibukkan alasan untuk meninggalkan sarapan. Oleh karena itu, mudah dibuat tetapi pilih menu kaya makan. Ayam ayam sagico, misalnya, tidak hanya oleh karbohidrat dan protein, tetapi dari wortel dan tomat.
3. Hindari sarapan manis atau gemuk
Sarapan dengan kue atau biji -bijian manis dapat menyebabkan energi sejenak, tetapi jatuh dengan cepat dan membuat tubuh mudah. Demikian juga, itu bisa melambat dan menghambat kegiatan pagi.
4 .. Tetapkan kebutuhan akan kebutuhan akan kebutuhan energi
Bagian sarapan harus cukup untuk memberikan energi sebelum makan siang tetapi tidak banyak sehingga tidak terasa tidur.
5. dalam kemitraan dengan aktivitas fisik
Selain berfokus pada sampel makan, perawatan kesehatan dapat dilakukan melalui aktivitas fisik yang lembut dan fajar. Sajiku juga mengadakan sesi Pundchite gratis pada hari -hari gratis.
“Kompetisi ini terus menjadikan orang sarapan praktis dan nutrisi dan pada 14 Februari 2025.
Leave a Reply