Jakarta (Antara) – Berjuang untuk penurunan berat badan tetapi apakah Anda selalu memikirkan makanan? Anda bisa mendapatkan suara makanan atau kebisingan makanan.
Istilah ini mengacu pada kecemasan yang terus -menerus dengan kelaparan atau percakapan internal tentang makanan yang dapat menetralkan tujuan diet dan penurunan berat badan.
Spesialis Keluarga dan Keluarga Obesitas, Dr. Jenhan LaHood Siwak, melalui video yang diunggah di Instagram, meskipun istilah ini relatif baru, konsep seorang peneliti lama tertarik.
Di mana penelitian meneliti bagaimana aktivitas otak meningkat ketika terpapar gambar makanan.
Kebisingan makanan adalah mekanisme alami yang membuat makanan dari otak kita berdasarkan apa yang kita lihat, cium atau dengar. Misalnya, suara babi pensiunan dapat menciptakan tuntutan yang kuat untuk orang -orang, bahkan jika mereka tidak lapar.
Sementara penentuan zat ini membantu makan sekali untuk bertahan hidup dan menemukan makanan, sekarang dengan makanan penyedap dan dengan mudah di sekitar kita, naluri ini dapat menyebabkan terlalu banyak mitigasi dan obesitas.
“Ini adalah pikiran yang tidak diinginkan dari makanan yang stabil atau diulang tentang makan atau makan yang mempengaruhi kehidupan sehari -hari,” katanya dalam video.
Dalam film terbaru tentang TIKUTOK, Dr. Tips praktis Sivak untuk memerangi kebisingan makanan tanpa obat penurunan berat badan.
“Satu hal yang bisa kita lakukan adalah mengubah sifat makanan kita jika memungkinkan,” kata Sivak.
Misalnya, jika iklan TV pergi, kami ingin makan, kami dapat mencegahnya. Jika Anda memiliki makanan tertentu di rumah, mereka bisa luar biasa, makanan ini adalah strategi yang berguna di rumah.
Faktor penting lainnya adalah fokus pada nutrisi dan makan dengan cara yang Anda isi, yang berarti bahwa banyak protein dan serat dimasukkan ke dalam makanan kita.
Dokter Sivak memperingatkan bahwa kelaparan fisik dapat diabaikan, menghindari beberapa kelompok makanan, atau setelah diet, membuat makanan lebih keras pada beberapa orang.
“Perencanaan makanan dan makanan ringan pertama -tama dapat membantu,” katanya.
Leave a Reply