Jakarta (Antara) – Dr. Dinda Maharani Agsmiadoni mengimbau masyarakat untuk tidak membatasi aktivitas fisik meski di musim hujan agar tubuh tetap bugar dan sehat.
“Tidak bisa dipungkiri musim hujan bisa membatasi aktivitas di luar ruangan. Namun, bukan berarti aktivitas fisik juga dibatasi,” ujarnya saat dihubungi di Jakarta, Selasa.
Menurut Dinda, banyak aktivitas fisik yang bisa dilakukan di rumah atau di rumah, di antaranya olahraga dan yoga menggunakan matras.
Pilihan lainnya adalah HIIT cardio (High Intensity Interval Training), yaitu latihan kardio yang menggunakan banyak energi seperti squat jump, dancing dan Zumba.
Dinda mengatakan, musim hujan dapat mempengaruhi polusi dan kualitas udara sehingga bisa digunakan untuk olahraga di dalam maupun luar ruangan.
“Musim hujan dapat mempengaruhi polusi dan kualitas udara,” ujarnya. , yang praktek di RS Pandak Anda – Bintaro Jaya.
Orang dewasa dianjurkan melakukan aktivitas fisik minimal 150 menit per minggu. Hal ini dapat dilakukan dalam 30 menit sehari, 5 hari seminggu.
Sementara itu, Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memperkirakan mulai hari ini hingga Rabu (8/1), sebagian wilayah Jakarta seperti Jakarta Pusat, Jakarta Barat, Jakarta Selatan, Jakarta Timur, dan Jakarta Utara akan hidup moderat. hujan.
Leave a Reply