Jakarta (ANTARA) – Aktris Sara Wijayanto mengungkapkan, jalan kaki merupakan olahraga yang dilakukannya untuk menjaga kesehatannya saat tumbuh dewasa.
“Itu perjalanannya saja, kadang kita latihan, tapi kalau tidak enak badan, percuma saja kan,” kata Sara saat mengunjungi ANTARA Heritage, Selasa.
Musisi yang juga konten kreator YouTube ini mengaku biasa berjalan kaki di kawasan Gelora Bung Karno, Jakarta pada sore hari sekitar pukul tiga atau empat sore dengan waktu tetap sekitar satu jam. Saat ini ia dapat menempuh jarak 8 km di 2 danau.
Biasanya, saat melakukan pekerjaan itu, Sara mengajak teman-temannya menyebutnya ‘jalan gibah’ sebagai lelucon.
“Tapi kalau kita nggak ngomongin orang lain, kita mau ngomongin kehidupan dan ngomongin mereka, jadi misal aku ajak temanku jalan-jalan yuk, begitulah,” ucapnya. .
Menurut Sara, jalan kaki juga merupakan salah satu cara bermeditasi dan menyegarkan diri untuk membuang energi negatif yang tidak dibutuhkan tubuh. Ia menambahkan, jalan-jalan bersama teman-temannya juga akan memberinya energi baru.
“Aku bermeditasi untuk memulihkan tenaga, maka dalam hati kuucapkan ‘kembalikan tenaga yang tak terpakai padaku ganti tenaga yang baru’. Ada pepohonan, jadi aku fokus pada nafasku, apa yang ada kemakmuran di dalamnya, supaya membuatku bahagia,” katanya.
Selain berjalan kaki, Sara juga menambah beban untuk melatih otot guna merawat kakinya karena usianya yang tidak kecil.
“Yang pasti latihan otot harus membentuk otot, seiring bertambahnya usia misalnya otot lemah maka tulang akan sakit, jadi harus tetap melatih otot inti setiap angkat beban. Saya tidak mau yang terlalu berat. , yang penting badannya bugar, ujarnya.
Leave a Reply