Batavia (ANTARA) – Pakar kedokteran Dr. Menurut Felix Samuel, M.Kes, memilih makanan dengan gizi seimbang yang meliputi makronutrien (kandungan karbohidrat, lemak, protein) dan mikronutrien (kandungan vitamin dan mineral) menjadi salah satu rekomendasi saat libur lebaran.
“Masukkan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam menu, dan pastikan memenuhi kebutuhan air tubuh. Hindari makanan yang banyak gula dan lemak jenuhnya,” ujarnya, yang berpraktik di RS Pondok Indah, Batavia, Rabu.
Selain makanan, ia juga berpesan bagi mereka yang ingin berlibur di akhir tahun ini agar memilih liburan yang aman. Misalnya tempat yang dituju luas dan udaranya segar.
Felix berpesan kepada warga untuk menghindari kerumunan dan berusaha menjaga masker di tempat umum.
Kemudian sebagai tempat beristirahat selama perjalanan, sebaiknya pilihlah restoran yang bersih dengan fasilitas yang memadai seperti fasilitas cuci tangan, fasilitas laundry yang bersih, dan ruang makan yang berventilasi baik.
“Pastikan makanan tetap bersih dan bebas dari hama seperti tikus, tikus, dan lalat,” ujarnya.
Kemudian saat berjalan perlu menjaga aliran udara. Jika bepergian dengan mobil, bersihkan filter udara dan interior mobil. Hindari mengatur suhu AC terlalu dingin atau terlalu panas.
“Untuk mengatur udara, buka jendela mobil atau tombol resirkulasi di panel mobil setelah melakukan perjalanan jauh,” ujarnya.
Menurut Felix, dengan persiapan yang matang diharapkan liburan bisa berkesan bagi keluarga.
Sebelumnya, Pemerintah kembali menetapkan hari libur nasional dan hari raya Natal 2024 dan Tahun Baru 2025.
Terkait perintah bersama ketiga menteri yakni Menteri Agama, Menteri Ketenagakerjaan, dan Menteri Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi tentang Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Tahun 2024, terdapat dua hari merah di bulan Desember 2024, yakni tanggal 25 Desember. dan 26 Desember 2024. Saat ini libur tahun baru adalah satu hari, dengan ketidakhadiran pada hari berikutnya setelah tanggal pertemuan.
Sementara itu, Badan Kepegawaian Daerah (BKD) DKI Batavia memastikan pegawai negeri sipil (ASN) beragama Kristen bisa mengajukan tunjangan kesehatan pada Natal 2024.
Kepala BKD DKI Jakarta Chaidir mengaku siap menindaklanjuti pemberitaan soal larangan ASN Kristen merayakan Maulid Tuhan.
Dia meyakinkan, pelayanan publik akan dilakukan pada libur Natal dan Tahun Baru.
Leave a Reply