JAKARTA (ANTARA) – Pakar gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta, Fitri Hudian mengatakan, musim hujan bisa menjadi saat yang tepat untuk mengonsumsi minuman herbal alami yang bermanfaat bagi sistem imun tubuh.
“Kalau hujan, kami suka minum minuman panas. Bisa juga untuk minum minuman herbal alami,” kata Fitri saat dihubungi ANTARA di Jakarta, Jumat.
Fitri mengatakan, saat musim hujan, udara berubah, apalagi dengan suhu yang lebih dingin. Hal ini biasanya membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit seperti flu atau batuk dan pilek.
Kondisi ini dapat diprediksi dengan menjaga kesehatan, termasuk pola makan yang sehat dan tepat. Misalnya menyiapkan minuman panas dari ramuan herbal berupa jahe, lemon, kayu manis atau jahe.
Semua tumbuhan akan membantu menghangatkan tubuh. Di sisi lain, aroma yang dihasilkan dari menghirup herbal dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh dan pikiran.
“Semua kandungan tersebut merupakan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan tubuh,” jelas sang ahli gizi.
Cara produksinya juga perlu memperhatikan jumlah gula yang ditambahkan pada minuman. Fitri menyarankan masyarakat untuk mengganti gula dengan bahan yang lebih alami seperti madu.
“Pengobatannya mirip dengan kondisi konvensional. Batasi makanan berlemak dan gula rafinasi untuk menjaga status gizi dan kondisi kesehatan lebih optimal saat musim hujan, ujarnya.
Terkait pengolahan bahan, Fitri menegaskan, seluruh bahan yang digunakan dapat terjamin kemurniannya sehingga terhindar dari penyakit diare yang sering terjadi pada musim hujan akibat perubahan kondisi lingkungan.
Contohnya adalah munculnya lebih banyak lalat dan seringnya ditemukan genangan air kotor di sekitar tempat tinggal.
Leave a Reply