Jakarta (ANTARA) – Meja berdiri semakin populer. Digunakan untuk mengurangi risiko kesehatan akibat duduk terlalu lama. Namun penelitian baru menunjukkan bahwa berdiri dalam jangka waktu lama mungkin tidak sepenuhnya bermanfaat.
Sebuah studi baru dikutip di Medical Daily pada hari Selasa. Berhati-hatilah karena menghabiskan terlalu banyak waktu tanpa istirahat dapat berdampak negatif pada tekanan darah.
Dalam penelitian ini Para peneliti dari Universitas Turku menggunakan akselerometer yang dipasang di paha untuk melacak aktivitas fisik 156 karyawan menjelang masa pensiun.
Tekanan darah mereka dipantau menggunakan perangkat portabel yang diukur setiap 30 menit selama 24 jam.
Peneliti menggunakan alat pelacak aktivitas untuk mencatat waktu berdiri partisipan. Olahraga ringan hingga sedang dan perilaku sedentary selama jam kerja, waktu senggang, dan hari di luar jam kerja
“Daripada hanya mengukurnya sekali saja, Tekanan darah 24 jam merupakan indikator yang lebih baik tentang bagaimana tekanan darah memberi tekanan pada jantung dan pembuluh darah sepanjang siang dan malam. Jika tekanan darah Anda sedikit tinggi di siang hari dan tidak cukup turun di malam hari. Pembuluh darah Anda mulai mengeras dan jantung Anda harus bekerja lebih keras untuk mengatasi tekanan yang meningkat. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular,” kata peneliti Jooa Norha dalam siaran persnya.
Analisis menemukan bahwa berdiri terlalu lama dapat meningkatkan tekanan darah. Para peneliti meyakini hal ini disebabkan oleh respons tubuh yang meningkatkan aliran darah di ekstremitas bawah.
Padahal peredarannya semakin meningkat Namun tubuh juga menyebabkan pembuluh darah menyempit dan meningkatkan kekuatan pemompaan jantung.
“Meja berdiri bisa menjadi perubahan dari duduk di kantor. Namun berdiri terlalu lama bisa berbahaya. “Sebaiknya istirahat selama hari kerja, seperti berjalan kaki setiap setengah jam atau duduk sebentar,” kata Norha.
Menurut peneliti, pekerjaan menetap tidak serta merta meningkatkan tekanan darah. Namun kurang berolahraga di waktu senggang dapat memengaruhi tekanan darah Anda.
“Penting untuk diingat bahwa olahraga di tempat kerja saja tidak cukup. Banyak latihan Berpose di waktu luang akan membantu Anda tetap bugar dan mengelola beban kerja dengan lebih mudah. “Dengan cara yang sama Karyawan yang sebagian besar pekerjaannya tidak banyak bergerak harus memastikan bahwa mereka cukup berolahraga di waktu luang mereka,” tambah Norha.
Leave a Reply