JAKARTA (ANTARA) – Pemilihan sepatu yang tidak tepat untuk beraktivitas sehari-hari di dalam atau di luar ruangan berisiko menimbulkan gangguan pada kaki.
Menurut Glamour UK pada Minggu (24/11), para ahli mengamati bahwa orang yang mengubah tingkat aktivitas dan sepatu yang mereka gunakan mengembangkan berbagai jenis plantar fasciitis, atau peradangan jaringan keras yang menyakitkan. Kaki. memakainya.
Situasi seperti ini dapat terjadi ketika orang tiba-tiba memasuki lingkungan rumah tanpa menggunakan alas kaki. Namun, mereka yang tidak mengalami nyeri pada tumit atau lengkungan kaki mungkin mendapat manfaat jika tidak memakai sepatu untuk sementara waktu.
Yang penting, sepatu berpotensi membatasi dan membatasi pergerakan, yang juga dapat menyebabkan masalah kaki seperti kelemahan otot, bunion, dan jari kaki seperti palu, kata ahli penyakit kaki Daniel Stewart.
Meski boleh-boleh saja, terlalu sering bertelanjang kaki di rumah bisa menyebabkan masalah pada kaki.
Alicia Canzanese, ahli penyakit kaki dan pelatih atletik, mencatat bahwa berjalan di sekitar rumah tanpa alas kaki, tersandung karpet, terjatuh dari tangga, atau menginjak mainan sering kali meningkatkan risiko cedera.
Ada masalah lain yang bisa berkembang seiring berjalannya waktu. Dokter spesialis penyakit kaki Dr. Putri Elizabeth
Saat kita berdiri berjam-jam, plantar fascia (jaringan yang menghubungkan bagian bawah jari kaki ke tumit) mengencang, katanya.
Bangun dari kursi atau tempat tidur tanpa alas kaki tanpa penyangga dapat menimbulkan tekanan berlebihan dan mengiritasi jaringan yang meregang.
Dr Daughtry mengatakan orang dengan lengkungan tinggi atau rendah memiliki risiko lebih tinggi karena mempengaruhi cara distribusi berat pada kaki.
Dr. Berjalan jauh tanpa penyangga lengkungan kaki dapat menyebabkan nyeri pada bagian bawah kaki yang biasa disebut metatarsalgia.
Pasalnya, saat bagian bawah kaki menyentuh tanah atau lantai, sendi jempol kaki harus bekerja lebih keras untuk mendorong ke depan. Berdiri seharian atau seharian dapat memberikan tekanan ekstra pada telapak kaki sehingga menimbulkan rasa pegal dan nyeri.
Kaki mempunyai perlindungan alami terhadap tekanan berupa bantalan lemak di tumit dan bawah kaki.
Namun seiring bertambahnya usia, terutama setelah usia 50-an, pita lembut ini bisa menipis atau rusak.
Ketika kondisi ini terjadi dan timbul nyeri pada kaki saat berjalan di tanah yang keras, sebaiknya ganti bantalan lemak alami di kaki dengan sepatu yang sesuai, kata Dr. Canzanese.
Jika Anda menderita radang sendi atau sudah menderita nyeri tajam di area tumit, memakai sepatu dengan penyangga lengkungan di bagian dalam dapat membantu meredakan nyeri, terutama saat Anda berdiri, kata Kansanese, MD.
Orang dengan kerusakan saraf atau masalah sirkulasi kaki harus memakai sepatu bahkan di rumah, katanya.
Untuk mencegah masalah kaki di rumah, Dr. Daughtry menyarankan untuk memakai sandal, sandal jepit, atau sepatu biasa yang memiliki lengkungan kuat namun cukup fleksibel untuk mengurangi benturan saat Anda melangkah.
Leave a Reply