Jakarta (Antara) – untuk penderita diabetes Penting untuk selalu menjaga kadar gula darah dengan persiapan yang tepat. Agar tetap sehat meski bepergian
Menulis di halaman Hindustan Times, pendiri Freedom from Diabetes Dr. Pramod Tripathi mengatakan bahwa mengelola diabetes adalah masalah lain yang sering dialami oleh para pelancong. Karena penyakit diabetes memerlukan perhatian dan perawatan. Perencanaan yang komprehensif dan pengobatan yang tepat sangat penting.
“Anda tidak boleh melewatkan waktu makan atau makan makanan yang asing. Karena akan meningkatkan kadar gula darah Anda,” ujarnya.
Baca selengkapnya: PERKENI: Ciptakan lingkungan yang mendorong pergerakan untuk mencegah diabetes. selama perjalanan Penderita diabetes perlu membawa camilan sehat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, protein batangan, atau biskuit gandum. Itu tergantung pada pilihan yang tidak sehat.
Ini juga merupakan makanan yang dapat mencegah lonjakan gula darah yang tidak terduga.
“Minum banyak air itu penting. Batasi asupan kafein dan hindari minuman manis. Ini karena dehidrasi mengganggu regulasi glukosa,” saran Tripathi.
Saat makan, sertakan protein, lemak sehat. dan serat makanan bersama-sama setiap kali makan untuk memperlambat pencernaan dan menstabilkan kadar gula darah.
Pilihlah sayuran mentah, kacang-kacangan, atau buah-buahan dalam jumlah kecil. Daripada camilan olahan untuk stabilitas glukosa Atau jangan lewatkan waktu makan biasa Anda.
Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah. Untuk menjaga diri Anda tetap tinggi dan dalam kondisi yang baik. Berlatihlah mengendalikan porsi.
“Sekutu terbaik Anda adalah persiapan. “Sarapan sehat pola makan seimbang Dan membuat pilihan makanan yang tepat dapat membantu Anda mengatur kadar gula darah dan fokus menikmati perjalanan Anda,” kata Dr. Tripathi.
Baca selengkapnya: Dokter: Buah utuh lebih baik daripada jus bagi penderita diabetes Baca selengkapnya: Pola makan bergizi seimbang membantu menjaga kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Leave a Reply