Jakarta (ANTARA) – Pelatih tim nasional sepak bola Indonesia Shin Tae-yong berbagi rahasianya tetap fit meski sibuk melatih tim Garuda untuk kualifikasi Piala Dunia 2026.
Ia mengatakan bahwa ia tidak memiliki pantangan makanan apa pun, namun ia selalu mendapatkan porsi makanan yang tepat.
Saya suka golf, saya juga suka jalan kaki,” kata Shin saat ditunjuk sebagai brand duta perusahaan teknologi kesehatan InBody di Jakarta, Kamis.
“Tidak ada makanan yang harus dihindari,” lanjutnya.
Shin berpendapat bahwa menjaga massa lemak tubuh penting bagi atlet karena persentase lemak tubuh seorang atlet dapat mencerminkan jenis makanan yang dimakan atlet tersebut.
Ia mengatakan, kadar lemak tubuh menjadi pengingat bagi para atlet untuk tetap sehat.
Misalnya, mantan pelatih timnas Korea Selatan yang mengatakan bahwa pemainnya di eks tim Korea Selatan tidak boleh memiliki lemak tubuh lebih dari 15 persen.
“Lemak tubuh penting bagi seorang atlet, jika, misalnya, tiba-tiba badannya bertambah gemuk, berarti kita tahu mungkin saat istirahat dia sudah tidak ada lagi di tim, mungkin dia makan terlalu banyak, itu hukumannya. pemain,” kata Shin.
Selain itu, seorang atlet juga harus memiliki otot yang bugar tanpa harus mengungkapkan angka tertentu.
“Kalau jumlah (massa otot) yang dimiliki seorang atlet cukup, tergantung tinggi badan dan ukuran badan orang tersebut, namun jika ada atlet yang merasa massa ototnya kurang maka akan diberikan latihan khusus, sehingga mereka bisa memperbesar ototnya,” ucapnya adalah Shin.
Leave a Reply