JAKARTA (ANTARA) – Lemak yang dapat menyelamatkan nyawa dan membantu menjaga kesehatan jantung dan otak ini menjadi jawaban untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kanker.
The Hindustan Times melaporkan pada hari Kamis bahwa penelitian terbaru yang dipimpin oleh Yuchen Zhang dari Universitas Georgia telah menyelidiki asam lemak omega-3 dan omega-6 untuk potensi perlindungannya terhadap berbagai jenis kanker.
Penelitian ini melibatkan 250.000 orang di Inggris dan diikuti selama sekitar 10 tahun, 30.000 di antaranya mengatakan mereka telah didiagnosis menderita suatu jenis kanker.
Hasilnya menunjukkan bahwa kadar omega-3 yang tinggi dikaitkan dengan penurunan angka kanker usus besar, lambung dan paru-paru serta kanker saluran pencernaan lainnya.
Peserta dengan kadar omega-6 tertinggi memiliki risiko lebih rendah terkena 14 jenis kanker, termasuk kanker otak, kulit, kandung kemih, dan lainnya.
Yuchen Zhang, seorang mahasiswa doktoral di Universitas Georgia dan penulis utama studi tersebut, mengatakan dalam rilis universitas bahwa hasil studi tersebut menunjukkan mengapa orang harus meningkatkan asupan asam lemak sehat ini.
Asam lemak omega-3 dan omega-6 diketahui memiliki efek menguntungkan pada fungsi tubuh.
Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa terlepas dari status kesehatan seseorang secara keseluruhan, termasuk berat badan, konsumsi alkohol, atau aktivitas fisik, asam lemak sehat ini tetap memiliki efek perlindungan terhadap kanker.
Namun, kadar omega-3 yang tinggi juga memiliki kelemahan.
Penelitian menunjukkan bahwa kadar omega-3 yang tinggi dapat meningkatkan risiko kanker prostat pada pria. Efek perlindungan asam lemak omega-6 lebih besar pada wanita dibandingkan pada pria.
Asam lemak omega-3 dan omega-6 membantu mengontrol peradangan dan pertumbuhan sel dalam tubuh. Ini membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi tubuh dari kanker.
Ikan berminyak, kacang-kacangan, biji-bijian dan beberapa minyak nabati kaya akan lemak sehat ini. Penting untuk memasukkan salmon, kenari, dan biji rami ke dalam makanan harian Anda untuk meningkatkan kesehatan jantung dan otak serta melindungi dari kanker.
Leave a Reply