Jakarta (ANTARA) – Pada bulan November, banyak wilayah di Indonesia menghadapi cuaca yang tidak menentu. Terkadang cuaca sangat panas di pagi hari, namun hujan deras di sore hari.
Hal ini berisiko melemahkan sistem imun tubuh. Tubuh juga membutuhkan lebih banyak makanan dan minuman yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
Dirangkum dari berbagai sumber, ada beberapa tanaman herbal yang bermanfaat untuk dikonsumsi tubuh saat musim hujan dimulai, antara lain:
Tulsi
Tulsi atau lebih dikenal dengan kemangi suci kaya akan minyak atsiri dan antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menurut pengobatan Ayurveda holistik yang berasal dari India, demikian laporan berita Times of India di Jakarta, Kamis (7/11). .
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Ethnopharmacology, Tulsi memiliki sifat antimikroba, anti-inflamasi dan antioksidan yang berkontribusi terhadap efek meningkatkan kekebalan tubuh.
Tulsi bisa digunakan untuk membuat secangkir teh. Caranya adalah dengan merendam daun tulsi segar dalam air hangat selama 5-10 menit lalu diminum setiap hari untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Kunyit
Dari sumber berita yang sama, kunyit mengandung kurkumin. Senyawa aktif ini diketahui memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Immunology, kurkumin membantu memodulasi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
Cara menyiapkannya sangat mudah, tambahkan sejumput kunyit ke dalam susu atau teh atau ke dalam masakan sehari-hari Anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara konsisten.
Teh hijau
Teh hijau merupakan sumber antioksidan terkenal di dunia, khususnya epigallocationchin gallate (EGCG), yang terbukti memperkuat sistem kekebalan tubuh, demikian laman resmi RS Karpagam Jakarta, Kamis (7/11).
Jika teh hijau dikonsumsi secara rutin, kemampuan tubuh dalam melindungi diri dari penyakit akan jauh lebih kuat. Selain itu, teh hijau juga menjadi salah satu minuman yang mampu memberikan efek menenangkan jika dikonsumsi saat musim hujan.
Ginseng
Pada Kamis (7/11) di Jakarta, situs resmi Healthline mengabarkan bahwa ekstrak akar ginseng dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika Anda mengonsumsi ekstrak ginseng merah dan hitam (BRGE), jumlah sel kekebalan dan jumlah antioksidan di hati akan meningkat.
Selain itu, ginseng telah terbukti membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan tingkat energi. Hal ini disebabkan oleh sejumlah komponen dalam ginseng yang disebut polisakarida dan oligopeptida.
Leave a Reply