Jakarta (ANTARA) – Pakar kesehatan mata, pendidik kesehatan mata, dan Dosen Rektor Universitas Andrea Surya Anugra mengatakan wortel bukan satu-satunya makanan yang baik untuk mata. “Orang tua perlu tahu betul: makanan atau sayur bukan hanya wortel, tapi juga baik untuk mata,” kata Andrea Surya Anugra dalam sebuah wawancara. “Kejadian miopia pada anak semakin meningkat. Apakah bisa disembuhkan?” daring, Rabu.
Sayuran hijau seperti kangkung, bayam, kangkung, dan sawi juga memberikan manfaat kesehatan mata yang baik baik untuk anak-anak maupun orang dewasa, ujarnya. Menurutnya, sayuran hijau bisa mencegah gangguan penglihatan karena mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan.
Selain itu, lanjutnya, buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan grapefruit yang tinggi vitamin C juga dapat meningkatkan kesehatan mata. Buah-buahan ini membantu membentuk dan memelihara jaringan ikat, termasuk kolagen pada kornea manusia.
Jadi jangan lewatkan buah-buahan, vitamin C juga baik untuk mata, ujarnya.
Selain itu, wortel mempunyai fungsi yang baik dalam menjaga kesehatan mata. Makanan lain yang mungkin bermanfaat bagi kesehatan mata termasuk kacang-kacangan, daging merah, dan ikan.
“Kemudian Omega 3 ada pada telur dan ikan. Jadi, salmon, mackerel, bisa menjadi Omega 3 yang baik. “Bahkan daging seperti daging merah dan bahan-bahan seperti kacang-kacangan bisa bermanfaat untuk kesehatan mata,” ujarnya.
Jadi, katanya, sebaiknya dia tidak fokus pada pemotongan demi melindungi kesehatan mata anak-anaknya. Menurutnya, konsumsi buah dan sayur dapat menjaga kesehatan mata pada anak sesuai kebutuhan sehari-hari.
Leave a Reply